La Mujer y su Salud Intima

LA HIGIENE INTIMA

La higiene es un factor fundamental para una buena salud íntima. Con situaciones tan sencillas como el aseo diario se puede prevenir situaciones incomodas que le lleven a visitar a un médico. Es obligatorio que cada mujer aprenda a autoevaluarse. Aprenda a “escuchar” su cuerpo para identificar y anticipar pequeñas molestias antes que se transformen en complicadas enfermedades.

AUTO EXAMEN DE MAMA

La mama o el pecho femenino pueden ser evaluados por usted misma para detectar cualquier anomalía pero para identificarlas necesita conocer su cuerpo para diferenciar o saber detectar algo que “no estaba ahí” Recuerde que el éxito en el tratamiento del cáncer de mama radica en su diagnóstico temprano.

La auto exploración mamaria consiste en dos pasos: inspección (mirar) y palpación (tocar). Se recomienda hacerlo al menos 1 vez por mes frente al espejo e inmediatamente después de la menstruación ya que las mamas están más blandas.

¿Cómo realización la inspección?

• Observe frente a un espejo sus pechos con sus brazos caídos en una postura firme
• Ponga sus manos en su cintura y contraiga os músculos de su pecho para resaltar posible deformidades o anomalías
• Situar una mano en la nuca y con la otra palpar suavemente la superficie de toda la mama con tacto suave y con la yema de sus dedos en un movimiento a favor de las manecillas del reloj. A continuación realizar el mismo movimiento con el lado contrario. ¡Por supuesto, lo mejor es que sus medico le muestre como realizarlo!

¿Que encontrar? ¿Que buscar?

• Un pecho siempre será diferente al otro en cuanto a tamaño y posición (no se asuste, eso es normal)
• Secreciones “extrañas” que pueden salir del pezón
• Cambios en la textura de la piel de la mama (OJO)
• Sensación de masas solidas que estén acompañadas de dolor o sin dolor

Recuerde que lo más importante es la evaluación por un profesional de la salud. O deje de visitar a su médico para un chequeo de rutina al menos una vez al año

SECRECIONES VAGINALES

¿Cuáles son normales? ¿Cuáles son anormales?

Medicamente, las secreciones vaginales se les denomina LEUCORREA. No todos los escurrimiento vaginales son malos y no todos hay que tratarlos. Por ejemplo: Hay secreciones vulvares de las glándulas sebáceas, sudoríparas y algunas glándulas especializadas para lubricación como las glándulas de Bartholino. Leucorrea fisiológica - La vagina libera un moco cervical que se aumenta en la ovulación y en la etapa pre-menopaúsica. Secreciones que provienen de las trompas de Falopio o del endometrio. En la vagina puede haber agua celular exfoliada e su pared, proteínas, flora bacteriana entre otras cosas. Todo eso incurre en la formación de secreciones normales por la vagina. Secreciones que por lo general no presentan sintomologia, no provocan ardor, no son fétidas, no hay prurito (comezón) vaginal… en resumen no causan molestia.

Algunos factores pueden alterar el ecosistema normal de la vagina y producir así infecciones e inflamaciones. Por ejemplo: el habito de aseo excesivo, ropa interior inadecuada o el uso excesivo de toallas higiénicas (por los olores, vapores sustancias que les añaden), prácticas sexuales inadecuadas, uso inadecuado de medicamentos como esteroides o antibióticos de amplio espectro, desinfectantes locales, duchas vaginales o espermicidas como anticonceptivos. Todo esto puede alterar el equilibrio vaginal y entonces provocar un daño que facilitara la colonización de hongos, bacterias, parásitos apareciendo entonces sintomologias incomodas como la Leucorrea Patológica.

LEUCORREA PATOLOGICA

Hay un escurrimiento genital de tipo inflamatorio que se acompaña de varios signos y síntomas como:

• Aumento del volumen del flujo vaginal que se mancha la ropa
• Cambio en la consistencia del flujo y el color
• Mal olor
• Irritación de la mucosa vaginal y la piel de los genitales externos

La presencia de este flujo nos indica infección vaginal. Cuando en sus cuerpo usted detecte estas situaciones lo mejor será que visite a sus medico, la evaluara de manera integral e identificara la casusa del problema.

Honduras Libre de Chikungunya

Virus del Chikungunya

Vamos a prevenir por ti y por tu familia... Honduras libre de Chikungunya!

Si presentas estos sintomas durante o hasta dos semanas después de haber retornado de viaje o se manifiestan subitamente, debes acudir al establecimiento de salud mas cercano.

• Fiebre alta
• Dolor intenso en las articulaciones
• Sarpullido en tronco o extremidades
• Malestar general

Como prevenir...toma en consideración estas recomendaciones para prevenir las picaduras de zancudos.

1. Aplícate repelente cada 4 horas
2. Usa ropa que cubra la mayor parte de tu cuerpo
3. Verifica que las ventanas de tu hogar tengan malla o mosquitero
4. Evita exponerte en zonas con muchos zancudos

Atentamente,
Dr. Lenin Padilla

Tomado de la Campaña de Prevencion del Colegio Medico de Honduras
Delegacion de San Pedro Sula para una Honduras Libre de Chikungunya

Lo Que Debes de Saber del Cáncer de Mama

Lo más importante que tiene que saber en cualquier tipo de cáncer es sobre su detección temprana – todo cáncer puede ser controlado si se detecta a tiempo. Se define cáncer como una enfermedad provocada por un grupo de células que tienen un crecimiento descontrolado, proliferan aceleradamente de manera autónoma invadiendo tejidos circundantes locales y a distancia. El cáncer de mama si bien no es el más frecuente en nuestro medio es el más agresivo y el más frecuente en mortalidad.

Entre los factores de riesgo encontramos: sobrepeso, terapias de reemplazo hormonal (terapia hormonal para menopausia), uso de anticonceptivos orales por más de 5 años, alcoholismo, no tener hijos o parir después de los 35 años, no amamantar, alteración genética (Gen BRC1 y BRCA2) y antecedentes de cáncer en la familia.

SINTOMAS (La primera en identificarlo es la propia persona)

1. Presencia de una masa en la mama
2. Cambio de tamaño o forma de la mama
3. Secreciones por el pezón
4. Ganglios incomodos en axilas

Ojo: no toda masa o bulto en la mama es un síntoma de cáncer, algunos no son cancerosos, pueden ser fibrosis o tejido glandular mamario.

Lo más importante: PREVENCION!

• Pruebas de Detección: USG para mujeres mayores de 35 años, Examen Clínico de Mama por su medico, Auto exploración
• Controle su peso – haga ejercicio
• Conozca sus antecedentes familiares
• No fume ni consuma alcohol

Sea sabia, prevenga y disfrute de muchos años de vida "saludable"

Dr. Lenin Padilla

Anemia por Falta de Hierro

Se le llama medicamente Anemia Ferropénica, es un tipo de anemia que con mayor frecuencia aparece en recién nacidos, niños y adolescentes. Por lo general este se explica porque en estos periodos de edad, el crecimiento demanda grandes cantidades de nutrientes y vitaminas, así como minerales como el hierro; a esto se suma una dieta inadecuada (pobre consumo de legumbres y carnes) y como resultado ocurre el déficit de hierro.

Es deber de los padres en el hogar educar a los hijos a mantener una dieta equilibrada y adecuada. Un niño con anemia luce apático, pálido, se cansa con facilidad, gana poco peso y tiene tendencia a enfermarse.

Es muy importante que observando estos síntomas en su hijo visite a su médico él lo examinará y seguramente solicitará análisis laboratoriales como un Hemograma completo el cual es importante para el diagnóstico.

Como evitar la anemia por carencia de hierro, yo le aconsejo:

1. Una buena dieta (completa y variada) carnes, verduras, frutas y cereales, etc.
2. Llevar a los niños a control médico mensual (Control de Niño Sano) al menos el primer año de vida
3. Lactancia materna exclusiva los primeros seis meses de vida
4. Suplementos vitamínicos y de hierro cuando así se le indique por su médico
5. 
   

Dr. Lenin Padilla

Enfermedad por Parasitos "Lombrices"

Parasitosis, Parasitismo o enfermedades parasitarias se definen como la presencia de un organismo vivo que se beneficia de otro organismo en el cual encuentra las condiciones adecuadas que favorecen a su desarrollo, multiplicación y capacidad de provocar enfermedad. Algunos parásitos se adaptan tan bien al huésped que evaden los mecanismos de defensa por lo que se hace casi imposible eliminarlos sin medicación.

Uno de los parásitos más frecuentes en nuestro medio y que estoy seguro usted ha escuchado y lo ha visto es el Áscaris Lumbricoide (lombrices), llamadas por nuestra población “culiches.” Estos nematodos ocurren con mayor frecuencia en niños pero no es raro que se encuentren en adultos. Pueden llegar a medir hasta 35cm de longitud (más grande que una regla escolar promedio). Se transmite por la ingestión de huevos embrionados que se encuentran en las heces de la persona enferma, las heces contaminan el ambiente en el que entran en contacto como la tierra, el agua, alimentos y las manos. Vive en nuestro intestino delgado y tiene una gran capacidad de migración a otros órganos de nuestro cuerpo; causando enfermedades más graves que requieren manejo intrahospitalario. Estos nematodos viven cerca de 1 año, las hembras pueden poner hasta 250,000 huevos microscópicos por día.

La infestación comienza cuando las manos de una persona tocan el suelo, tierra o la superficie que contiene los huevos, también cuando ingerimos alimentos contaminados. Una vez dentro de nuestro organismo los huevos se desarrollan en el intestino delgado donde se transforma en larva que puede atravesar la pared intestinal y allí llega a la circulación que la transporta a todo el cuerpo; siendo así que llega hasta nuestros pulmones y bronquios. Luego esta larva sube a la parte posterior de la garganta donde es deglutida nuevamente. Finalmente pasa a través del estómago y coloniza nuevamente el intestino delgado donde termina su desarrollo como organismo adulto, este ciclo dura alrededor de 2-3 meses.

Síntomas: por lo general es asintomático pero se ha descrito distensión abdominal, dolor cólico, pérdida de peso, apatía, y expulsión del gusano adulto por vía rectal. Puede también presentarse migración errática del parasito, y oclusión intestinal (requiere manejo quirúrgico).

Para el tratamiento visite a su médico que seguramente indicara medicamentos adecuados (no se auto medique).

Las medidas de prevención se resumen en una palabra “Higiene” (personal y ambiental). Esto es algo que hemos ya discutido en temas anteriores:

• Lavar manos
• Lavar sus alimentos
• Eliminación adecuada de material fecal
• Consumir agua purificada
• Tratar a personas enfermas

Recuerde que parásitos siempre habrá, prevenirlos es la solución.

Evitando las Infecciones

Hoy hablaremos de un tema que estoy seguro todos conocen pero no estoy seguro si lo ponen en práctica. ¿Sera tan difícil evitar las infecciones? ¿Ignoramos las buenas costumbres o solo somos disimulados con ellas? ¿Somos responsables con nosotros mismos y con los demás? ¿Porque somos tan vulnerables?

Hay practicas tan sencillas que se pueden seguir cada día para evitar contaminarnos y así prever ciertas infecciones que nos asechan a diario.

1. Siempre lave sus manos con abundante agua y jabón especialmente en época de gripe, tos, diarreas o síndromes virales. Hágalo con frecuencia: después de ir al baño, antes de comer o tocar alimentos, después de estornudar o toser ¿ha notado que nadie lo hace?
2. Esté seguro de lo que se lleva a la boca.
3. Sea cuidadoso con la preparación de los alimentos, sobre todo su manipulación. Lave cada verdura o fruta que va a consumir. Cocine bien las carnes (no es recomendable el término medio de cocción) sobre todo si es pollo o cerdo.
4. Use los antibióticos o medicamentos que le indica su médico exactamente como se le prescribió. Nunca se auto medique ni indique a sus amigos o familia algún medicamento.
5. Este alerta antes cualquier sintomatología que no mejora y que compromete su estado físico.
6. Limpie su hogar pues es el medio ambiente que le rodea. Haga campaña de saneamiento en su barrio o colonia no espere que el gobierno lo resuelva. Recoja recipientes que acumulen agua como tapas de botella, botellas, llantas, cascaras de huevo, y limpie su pila una vez por semana con la famosa “untadita” (mescla de cloro y detergente) pues con esto controlara vectores como el mosquito.
7. Cuando se enferme, dé importancia y tiempo a su enfermedad. Sea cortes y prudente con quienes le rodean para evitar contagio y propagación de enfermedades. Cubra siempre su boca cuando estornuda y/o tose.

Siga estos consejos y sin duda evitara las infecciones.

Saludos,
Dr. Lenin Padilla

Fiebre

Hoy hablaremos sobre la fiebre. Es un síntoma muy frecuente que nos indica que algo está ocurriendo en nuestro cuerpo. Se define fiebre como un aumento de la temperatura corporal por arriba de los niveles normales, los cuales oscilan entre los 36ºC - 37 ºC; o sea, que tendríamos fiebre cuando encontremos valores mayores a los 37ºC.

Este aumento es ocasionado por un evento fisiopatológico como respuesta a una infección. La fiebre aparece para ayudar a combatir a los organismos que causan infecciones (virus y bacterias). En los niños, la fiebre aparece con mayor frecuencia debido a que su sistema inmune esta poco desarrollado. La mejor manera, no medicamentosa, para controlarla con medios físicos externos es una ducha con agua al tiempo y/o compresas de agua fría que le pueda colocar en diferentes partes del cuerpo por un tiempo indeterminado. Hay que tener mucha paciencia y no desesperarse, siempre y cuando la temperatura se mantenga en un nivel no pasara nada.

Si usted observa que la temperatura no se mantiene haciendo de manera correcta la colocación y cambios de compresas con agua fría, le mejor será asistir a un centro médico donde seguramente le aplicaran el medicamento correspondiente y donde también se le harán análisis de laboratorio.

OJO, la fiebre no es una enfermedad, es una respuesta normal de nuestro cuerpo. El poder controlarla está en su conocimiento de qué hacer, como hacerlo y hasta donde esperar.

Saludos,

Dr. Lenin Padilla

Resistencia Antibiótica

Hoy en día es muy común escuchar a más de una persona decir: “Doctor, me dolía la garganta pero me tomé una Amoxicilina,” “doctor, hace tres días tuve fiebre pero se me quitó con 2 Tetraciclinas,” o “me tomé una Amoxacilina al día durante tres días y me mejoré.” ¡ERROR! que error más lamentable el que están cometiendo estas personas (seguro no es su caso) no tienen idea del enorme daño que le están ocasionando a su organismo.

Se conoce como resistencia antibiótica y es la capacidad de un microorganismo para resistir los efectos de un antibiótico. Esta capacidad del microorganismo puede ser por factores propios como el desarrollo de mutaciones genéticas que se desarrollan y que se traspasan a sus generaciones, las cuales sin dudar serán superbacterias! Y factores ajenos al microorganismo como el uso de antibióticos de amplio espectro de manera incorrecta. Esto es en una dosis inadecuada, un diagnostico erróneo y así mismo prescripción inadecuada. De esta manera, se adquiere esta resistencia y como consecuencia de este abuso, en la siguiente infección que usted tenga, ya no servirá de nada tratarlo con dicho antibiótico y será necesario adecuar una terapia más potente y así sucesivamente creamos más resistencia hasta que en algún momento no tendremos opciones para controlar sus infecciones.

Fíjese usted, en la década de los 80’s la Amoxacilina fue el “BUM” en alternativa terapéutica para infecciones; hoy en día, la venden hasta en pulperías y la gente la toma como confite provocando un daño irreversible. Ahora hacemos uso de nuevas terapias, más fuertes, las cuales nos vemos obligados a usarlas debido a que ya no nos da resultado un manejo más simple.

Le aconsejo e invito a ser más responsable con su organismo.¡NO SE AUTOMEDIQUE!  Mejor, visite a su médico ya que él o ella sabrán si es necesario prescribirle una terapia antibiótica.

Hasta la próxima, y recuerde que cualquier pregunta, es una BUENA pregunta.

Dr. Lenin Padilla

Manteniendo la Buena Salud

Hoy en día mantener una buena salud puede ser considerado un reto debido a las malas costumbres que adoptamos en nuestro desarrollo como seres humanos. Hábitos inadecuados como el sedentarismo (poca actividad física), mala alimentación (desbalance nutricional) y estrés laboral, social y físico que se está convirtiendo en la enfermedad del nuevo siglo.

Pero tener una buena salud es tan fácil como aprender estos 4 consejos:

1. Alimentación: Mantenga una dieta balanceada y sana. Coma frutas y verduras, cortes de carne baja en grasa, pollo y mariscos a la plancha y asados. Evite todo tipo de frituras, bebidas embotelladas (gaseosas) y disminuir la ingesta de azucares.
2. Actividad Física: Los expertos recomiendan entre 30-45 minutos de ejercicio diario ya sea caminata regular, caminata rápida, trotar o actividad física estacionaria moderna.
3. Higiene Mental: Saber controlar el estrés es Fundamental. Tenga una salida de escape como una recreación o una distracción, esto ayudara a sacudir el estrés y la tensión del diario vivir y evitará que desarrolle enfermedades propias del estrés.
4. Control Médico de Rutina: Visite a su médico no solo cuando esté enfermo. Es necesario seguir ciertos controles físicos y laboratoriales rutinarios para evitar posibles enfermedades.

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Reír

El reír es natural, de hecho tras el nacimiento, un bebe ríe por primera vez a las 24 horas o 36 horas de nacido y en promedio sonreirá más 300-400 veces por día, por el contrario un adulto solo lo hará entre 15-100 veces al día. La ciencia médica ha demostrado que el reír hace que tu cuerpo y tu organismo mantengan una buena salud. Seguro que alguna vez escucharon “la risa remedio infalible” o “la risa es la mejor medicina.” 

La verdad es que cuando reímos se liberan hormonas como las endorfinas, un sedante natural del cerebro (una hormona parecida a la morfina), que hacen que tu cuerpo se relaje y disminuya el dolor, ahí su efecto analgésico, rejuvenece, previene un infarto y facilita el sueño, y te olvidas de los problemas. La hormona producida por el estrés disminuye y hasta tu sistema inmune mejorara. 

Así que a practicar la RISOTERAPIA para mejorar la salud.

Dr. Lenin Padilla